2014年06月27日
6/26 転倒予防教室
6月26日(木)に総合体育館研修室にて、セイカスポーツ主催の転倒予防教室を開催しました。
まずはストレッチで準備体操♪
準備が出来たら早速『スクエアステップ』スタートです!!
まずは、指導員が何も言わずにステップを行います。
そのあと、実際にそのステップを実践して頂きます。
はじめは簡単なステップから、徐々にパターンも複雑化・・・・
受講者の皆さんでステップを教えあう姿も(^O^)
最後はストレッチで、身体をリラックス
1時間、お疲れさまでした!!
簡単なステップから、複雑なステップまで本日は5~6パターン紹介させて頂きました。
また、ステップの中で太腿をしっかりと持ち上げる、背筋を伸ばす、腕を振ることによる全身運動で、筋力・バランストレーニングの効果も得られます。
終わった後には『楽しかった』『最初は難しかったが、最後はできて嬉しかった』『良い汗をかけました』『またやりたい』などのお声も頂きました(^O^)
最後は参加者の皆さんで笑顔の一枚♪
今後も地域の皆様の健康づくりに貢献できるよう、色々な教室、イベントを企画し開催したいと思っています。
その際には多くの皆様のご参加をお待ちしております!!
転倒予防教室担当 N
まずはストレッチで準備体操♪
準備が出来たら早速『スクエアステップ』スタートです!!
まずは、指導員が何も言わずにステップを行います。
そのあと、実際にそのステップを実践して頂きます。
はじめは簡単なステップから、徐々にパターンも複雑化・・・・
受講者の皆さんでステップを教えあう姿も(^O^)
最後はストレッチで、身体をリラックス
1時間、お疲れさまでした!!
簡単なステップから、複雑なステップまで本日は5~6パターン紹介させて頂きました。
また、ステップの中で太腿をしっかりと持ち上げる、背筋を伸ばす、腕を振ることによる全身運動で、筋力・バランストレーニングの効果も得られます。
終わった後には『楽しかった』『最初は難しかったが、最後はできて嬉しかった』『良い汗をかけました』『またやりたい』などのお声も頂きました(^O^)
最後は参加者の皆さんで笑顔の一枚♪
今後も地域の皆様の健康づくりに貢献できるよう、色々な教室、イベントを企画し開催したいと思っています。
その際には多くの皆様のご参加をお待ちしております!!
転倒予防教室担当 N