SAGAサンライズパーク総合体育館公式ブログ

６月２６日(木)に総合体育館研修室にて、セイカスポーツ主催の転倒予防教室を開催しました。



まずはストレッチで準備体操♪



準備が出来たら早速『スクエアステップ』スタートです！！

まずは、指導員が何も言わずにステップを行います。



そのあと、実際にそのステップを実践して頂きます。







はじめは簡単なステップから、徐々にパターンも複雑化・・・・





受講者の皆さんでステップを教えあう姿も(^O^)







最後はストレッチで、身体をリラックス





1時間、お疲れさまでした！！

簡単なステップから、複雑なステップまで本日は5～6パターン紹介させて頂きました。

また、ステップの中で太腿をしっかりと持ち上げる、背筋を伸ばす、腕を振ることによる全身運動で、筋力・バランストレーニングの効果も得られます。

終わった後には『楽しかった』『最初は難しかったが、最後はできて嬉しかった』『良い汗をかけました』『またやりたい』などのお声も頂きました(^O^)


最後は参加者の皆さんで笑顔の一枚♪



今後も地域の皆様の健康づくりに貢献できるよう、色々な教室、イベントを企画し開催したいと思っています。
その際には多くの皆様のご参加をお待ちしております！！

転倒予防教室担当　Ｎ